Streit gibt es in jeder Beziehung, Streit kann wie ein reinigendes Gewitter die Beziehung verbessern. Wenn allerdings mangelnde Aufmerksamkeit, kein Respekt und fehlende Kommunikation auf der Tagesordnung stehen und nicht mal mehr Raum für Spaß und Humor ist, dann liegt Beziehungsstress vor. Gerade, wenn sich die Lebenssituation ändert, gibt es oft Beziehungsstress. Vor allem, wenn ein Kind auf die Welt kommt, weil die Partner viel weniger Zeit füreinander haben. Wichtig ist gerade für junge Eltern, sich regelmäßig Zeit füreinander zu nehmen, zu lachen und in Ruhe zu reden.
Aber auch wenn die Kinder ausziehen, ist oft Beziehungsstress angesagt. Manche Paare fühlen auf einmal eine Leere und wissen nichts mehr gemeinsam anzufangen. Da ist wichtig, sich wieder zu entdecken, gemeinsamen Hobbies nachzugehen und miteinander zu reden.
Häufigste Gründe für Beziehungsstress
- Kinder (Schule, Pupertät, unterschiedliche Erziehungsvorstellungen)
- Beruf (Burnout, Mobbing)
- Attraktivität (Gewichtszunahme, Gehen lassen)
- Lebensereignisse (Tod, Krankheit, Kündigung)
Die besten Methoden um Beziehungen zu retten
- Darüber sprechen (beide müssen dafür offen sein)
- Auszeit nehmen (kann die Trennung auch beschleunigen)
- Reise machen (hilft nicht immer)
Was kein Grund sein sollte, um eine Beziehung aufrecht zu erhalten
- Wegen der Kinder (verschiebt nur den Zeitpunkt, bis diese ausziehen)
- Wegen dem Geld (wie im Job, ist es das nicht langfristig wert dafür die Lebenszeit zu opfern)
- Gewalt (sofort versuchen aus dieser Spirale rauszukommen -> Hilfseinrichtungen )
- Mangelnde Partner Alternativen (es wird sich nichts ändern und man verpasst vielleicht den optimalen Partner)
Beziehungsstress entsteht aber auch aus Süchten, wie Spielsucht, Alkoholmissbrauch oder einer Internetsucht. Der Partner fühlt sich vernachlässigt.
Tipp: Bewusst verständnisvoll sowie wertschätzend ansprechen und gemeinsam eine Lösung finden, vielleicht mit externer Hilfe.