Burnout ist eine typische Krankheit unserer Zeit. Der Ausdruck Erschöpfungsdepression klingt sperrig, trifft aber besser dieses Krankheitsbild. Menschen mit Burnout fühlen sich erschöpft und ausgebrannt, sind antriebslos und müde. Die Personen fühlen sich innerlich leer und haben oft psychosomatische Beschwerden. Ihre Mitmenschen erleben, dass sie sich zurückziehen und in ihrer Persönlichkeit verändern.
Burnout zu behandeln ist ein langer Weg. Der erste Schritt ist, die Krankheit anhand der Burnoutsymptome zu diagnostizieren. Jede Burnouttherapie vereint mehrere Therapiemethoden und muss für jeden Patienten individuell festgelegt werden.
Burnout Symptome
An Burnout erkranken die Patienten oft schleichend. An diesen Burnoutsymptomen kannst du die Krankheit erkennen.
- Körperliche Beschwerden machen sich bemerkbar: Schlaflosigkeit, innere Unruhe, Kopfschmerzen oder Schwindelgefühle und Beklemmungen.
- Verschlechterung des psychischen Wohlbefindens: Menschen mit Burnout sind gereizt und depressiv. Manche haben sogar mit Angstzuständen zu kämpfen.
- Das Verhalten zu den Mitmenschen ändert sich: Die Menschen rundherum fallen den Betroffenen zur Last, werden als unangenehm und fordernd empfunden.
- Es folgt der sozialer Rückzug: Perfektion in der Arbeit wird extrem wichtig, sie lässt keinen Raum für Freizeit und soziale Kontakte. Wer seine Freundschaften nicht pflegt, wird einsam.
- Die Werte ändern sich: Was früher gern gemacht wurde, wird nur noch als Pflicht gesehen. Was dir früher Freude bereitet hat, tust du nicht mehr, du erfüllst nur noch deine To-Do Listen.
Burnout Therapie
- Der Weg aus dem Burnout beginnt immer mit der richtigen Diagnose.
- Die körperlichen Burnoutsymptome, wie Schlaflosigkeit, Schmerzen etc. werden mit Medikamenten bekämpft.
- Mit autogenem Training werden die innere Unruhe und die Rastlosigkeit bekämpft.
- Depressionen müssen mit Anti-Depressiva in den Griff bekommen werden.
- Vervollständigt wird die Burnouttherapie mit Coaching. Alltagssituationen kannst du so leichter bewältigen.
- Eine psychotherapeutische Gesprächstherapie bzw. eine Verhaltenstherapie kann dir helfen die Zukunft besser in den Griff zu bekommen.
- Der Kern der Burnouttherapie ist der richtige Umgang mit Stress.